Зачем есть финики каждый день

Финики – это вкусны и полезный продукт, который многие еще не ввели в свой рацион. Сегодня расскажем, почему так важно употреблять финики хотя бы несколько раз в неделю.

Зачем есть финики каждый день

В чем преимущества

Финики – это очень сладкие ягоды, плоды финиковой пальмы. Они являются отличной заменой обычным конфетам. Поэтому если вы на диете или просто стараетесь кушать меньше сахара и кондитерских изделий, то финики как раз помогут вам не остаться без сладкого вовсе. Но это только предисловие. Настоящая запас полезных веществ находится в этих плодах:

  • витамины (вся группа В, витамин С, К, А, Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота);
  • минералы (кальций, натрий, железо, фосфор, цинк);
  • аминокислоты и клетчатка.

Финики оказывают благотворное влияние на кожу, она становится упругой и светится изнутри, благодаря витаминам красоты А, Е. Цинк и фолиевая кислота, которые содержатся в избытке в финиках, дополнительно к красоте подарят женское (мужское) здоровье.

Если вы подвергаетесь постоянным стрессам на работе или личной жизни, то финик вместе с бананом – это отличная антистрессовая смесь. При проблемах со сном входящий в финики таурин поможет организму расслабиться и заснуть.

Необходимы финики и растущему организму – в них много кальция, магния, марганца, селена и меди. Всего несколько сушеных ягод в день позволят ребенку получать суточную дозу витаминов роста. А фтор и цинк укрепляют эмаль на зубах.

Поможет витаминный состав фиников и при низком гемоглобине, так как содержит в своем составе железо. А еще финики не содержат холестерина.

Благодаря большому содержанию клетчатки финики хороши для чистки кишечника и нормализации работы всего ЖКТ. Постоянное употребление сушеных ягод подавляет рост патогенной микрофлоры, заменяя их полезными бактериями.

Зачем есть финики каждый день

Понятное дело, что финик – это не панацея от всех проблем со здоровьем. Если у вас серьезные нарушения сна или разваливаются зубы, то одними финиками не обойтись. Придется обращаться к профильному специалисту.

Но при относительно нормальном здоровье финики станут отличным дополнением к рациону.

Противопоказания

Как бы не были хороши и полезны финики, все же есть некоторые противопоказания:

  • аллергия;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет.

Употреблять финики лучше сушеными или свежими. Наибольшую пользу они принесут в первой половине дня. Максимальное количество ягод – 10 штук в день.

А Вы любите финики?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *