Отсутствие мяса в рационе — шаг к разным болезням

Многие современные люди, которые активно следят за своим здоровьем, стараются вести ЗОЖ, даже не догадываются о том, как опасно отсутствие красного мяса в рационе питания. В первую очередь это ведет к серьезным нарушениям в нервной системе. Рассмотрим почему.

Отсутствие мяса в рационе — шаг к разным болезням

Во-первых, мясо домашних животных обогащено массой полезных минералов, среди них: кобальт, цинк, натрий, фтор, олово и другие. Это касается именно свинины, говядины и баранины. Во-вторых, в этих продуктах (независимо от способа термической обработки) содержится витамин В12 и магний. Данные два компонента являются важными составляющими для полноценной работы нервной системы.

В качестве последствий при полном отказе от красного мяса у человека могут возникнуть:

  • онемение конечностей;
  • психические нарушения;
  • паранойя;
  • необоснованные истерики;
  • постоянная усталость;
  • потеря памяти;
  • анемия;
  • нарушение координации движений;
  • регулярные головные боли;
  • отсутствие логического мышления.

Об этом рассказала известный эндокринолог России и доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она аргументировала свои доводы и предостерегла каждого, кто практикует вегетарианскую кухню. Также специалист добавила, что снижение ферментов, которые содержатся в животном мясе, ведет к снижению когнитивных функций.

Ранее ученые сообщали о том, что больше всего железа содержится именно в печени крупного рогатого скота. Здесь же и находили столь необходимый нам фермент витамин В12. На самом деле, после проведения дополнительных исследований, было проанализировано, что именно в красном мясе содержится практически 64% важных микроэлементов. И это только в 100 г продукта.

Отсутствие мяса в рационе — шаг к разным болезням

Однако, мясо — это не панацея, поэтому в пищу должны еще входить и овощи, и фрукты. Зухра Павлова сообщает, что употреблять красное мясо домашних животных нужно не более трех раз в неделю, так как его считают относительно тяжелым продуктом. Между тем, ему следует делать замену белым мясом (курица, индейка, крольчатина).

Отсутствие данных продуктов в рационе вовсе влечет тяжелые последствия. В первую очередь человек начинает чувствовать упадок сил, он устает и не ощущает бодрости даже после сна.

Расскажите, а вы за здоровый образ жизни? Что вы думаете о регулярном введении мясных продуктов в рацион питания? И стоит ли делать, перерыв с переходом на более легкие продукты?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *