От каких продуктов выпадают волосы

Сохранение здоровой, гутой шевелюры – вопрос, популярный среди женщин и мужчин в равной степени. Облысение (алопеция) никого не красит. Поэтому средства по предотвращению выпадения волос всегда будут актуальны. Но так ли они действенны и нужны?

Чтобы решить проблему, нужно посмотреть в ее корень. В данном случае в волосяные луковицы. Они перестают продуцировать рост волоса и «засыпают» чаще всего от недостатка питания. И тут нужно не просто втирать в кожу головы косметические средства. Нужно пересмотреть меню и образ жизни.

От каких продуктов выпадают волосы

Обратите внимание! Тепло стимулирует рост волос. Поэтому в теплое время года они растут быстрее.

Сейчас интернет пестрит списками продуктов, которые нужно кушать, чтобы подпитать волосяную луковицу. Современный ученый Макл Мэй обратил внимание на продукты, которые стоит исключить или есть в ограниченном количестве.

В этот список попадают:

  • Все продукты из белой муки (хлеб, макароны, выпечка) и белый рис. Содержат в себе много углеводов, из-за которых уровень сахара в крови вырастает в несколько раз. Что вызывает раннее облысение.

От каких продуктов выпадают волосы

  • Рыба. Парадокс, но это так. Рыбе, наоборот, стараются отдавать предпочтения из-за полезных жирных кислот. Но в некоторых видах рыб содержится много ртути: скумбрия, тунец. Лучше перейти на речные сорта.
  • Пастеризованное молоко. Стимулирует выработку сальных желез, в результате на волосистой части скапливаются чешуйки, что утончает волос и тормозит рост.
  • Жирные, жареные блюда. Ускоряют процессы атеросклероза и формирования бляшек. Из-за чего сосуды закупориваются, и нарушается приток крови. Повышают уровень мужского гормона, который ускоряет выпадение волос. Также участвуют в усилении выработки кожного сала.
  • Витамины. Их переизбыток вреден так же, как не достаток. Будьте осторожны, корректируя диету и дополнительный прием таблетированных добавок.

Выпадение волос – часть жизненного цикла, это норма. Если в день выпадает до 150 волосинок, это норма.

Конечно, не последнюю роль играют стресс и наследственность. Однако не стоит все перекладывать на генетику. Если правильно питаться, и делать легкий самомассаж кожи головы, вопрос с выпадением волос может надолго отойти в сторону. И здоровая, красивая шевелюра будет радовать долгие годы.

Как себя чувствуют ваши волосы?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *