Какие продукты негативно влияют на настроение

Определенные продукты негативно на самочувствие человека. Неожиданно, но это так. Эксперты в питании помогут разобраться в причинах.

Вкусное печенье, блинчики и мясо собственного приготовления могут не давать чувства радости и насыщения. А вместо этого вызывать апатию и плохое настроение. Причина в том, что, даже употребляя в пищу любимые продукты, можно испытывать нехватку компонентов, отвечающих за поддержание тонуса. Как следствие, приходит грусть и усталость.

Какие продукты негативно влияют на настроение

Лишний сахар и крахмал – причина упадка настроения. Скачки сахара, способствуют усталости и беспокойству. И даже могут стать причиной проблем с концентрацией.

Еда с большим содержанием жиров и сахара способствует возникновению хороших эмоций. Употребляя в пищу сладости, выпечку, картошку фри и чипсы человеческий мозг испытывает положительные эмоции. При употреблении этих продуктов, пропадает чувство тревоги. Со временем такой еды хочется еще больше.

Алкоголь

Алкоголь поднимает настроение. А при постоянном употреблении ухудшает самочувствие. Алкоголь следует употреблять только маленьких дозах.

Газировка

Быстро усваиваемые сахара резко поднимают сахар в крови. Такой скачок приводит к апатии. Плохой заменой будет и диетическая сода, содержащая подсластители, приводящая к беспокойству. Лимонад, вода или домашний компот будут альтернативой.

Кофеин

Речь пойдет об ограничении зеленого чая и кофе. Кофеин содержащие напитки выделяют в мозг гормоны в небольших дозах это неплохо, но излишек приведет к беспокойству и раздражительности. Золотая середина не более 4 чашек в день.

Выпечка

Печенье, пирожные и, конечно, торты просто переполнены крахмалом и сахаром, распадающимися, на глюкозу и вызывающие сильные колебания сахара в организме.

Урезав употребление выпечки и отказавшись от сладкого и подсластителей, можно заметить, что самочувствие и бодрость значительно улучшатся.

Картофель фри

Действие глюкозы улучшает работу мозга, но при понижении употребления, снова падает.

Готовые продукты

Чипсы и пицца имеют очень много сахара и консервантов. Упадок сил и усталость возникнут при употреблении таких продуктов. Стоит их ограничить.

Бублики и пончики

Изготавливаются из пшеничной муки, а это пустые калории. Тем самым пользы никакой, а скачки сахара плохо сказываются на настроении. Такая выпечка должна быть из цельнозерновой муки.

Мясо в упаковке

Польза белка известна всем, это основа правильного питания, но не все белки полезны. Готовые мясные изделия вызовут вздутие живота и перепады настроения.

Гораздо полезнее приготовить самостоятельно мясо или птицу, яйца или бобы. Такие продукты, содержащие большое количество  белка, улучшат настроение и дадут заряд энергии. Белок транспортирует гормоны, способствующие поднятию настроения. Добавление белка в рацион поможет сбалансировать плохое действие сахара.

Какие продукты негативно влияют на настроение

А Вы употребляете в пищу вредные продукты?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *