4 продукта, которые вредят сердцу

Все хотят прожить на Земле, как можно дольше. Но для исполнения мечты надо следить за своим здоровьем и питанием. Особенно важно наблюдать за работой сердца – это самый важный жизненный орган человека. Его остановка сразу же приводит к смерти. Есть продукты, которые пагубно влияют на здоровье сердца. О них и поговорим в статье.

Соленья и закуски

Пагубно влияют на работу сердца. Все продукты обработаны по несколько раз и содержат много соли и транс-жиров. Избыток натрия приводит к следующим заболеваниям:

  • скачкам артериального давления;
  • повышенному риску сердечных осложнений;
  • инсульту или инфаркту.

Соль медленно усваивается, но организм к ней быстро привыкает. Чем больше ешь, тем больше и хочется. Вкусовые рецепторы не справляются и постепенно привыкают к натрию. Соленые продукты улучшают аппетит, появляются лишние килограммы. Излишний вес пагубно влияет на работу сердца.

4 продукта, которые вредят сердцу

Фастфуд

Эти продукты «убивают» медленно сердце. В гамбургерах, картошке фри содержится много соли и жира. Можно в ресторане быстрого питания заказать салат, но заправка обязательно будет из майонеза.

Мясо всегда панируют и жарят в большом количестве масла, а это вредный холестерин. Его избыток приводит к заболеваниям:

  • атеросклероз;
  • образование тромба;
  • инсульт;
  • гипоксия;
  • сердечный приступ.

Сосиски и колбасы

В них опять же много соли, усилителей вкуса и нездоровых жиров. Сердце не выдерживает такого сочетания элементов.

Если есть проблемы с работой сердечной системы, то лучше отказаться от употребления красного мяса. Оно приводит к появлению атеросклероза и ишемической болезни сердца.

4 продукта, которые вредят сердцу

Энергетики

Они противопоказаны в любом варианте. Могут возникнуть серьезные последствия. В энергетических напитках содержится много кофеина и сахара. Их уровень резко возрастает в крови. Повышается давление. Сердце начинает учащенно биться.

4 продукта, которые вредят сердцу

Как сохранить сердце

Нужно придерживаться советов врачей:

  • правильно питаться;
  • полноценно отдыхать – спать по 7-8 часов в сутки;
  • быть энергичным человеком на протяжении всего рабочего дня;
  • не нервничать и избегать стрессовых ситуаций;
  • не курить и ограничить употребление алкогольных напитков;
  • делать диагностические обследования ежегодно.

Если правильно питаться и быть энергичным человеком, то можно прожить на Земле и 90-100 лет.

А как Вы сохраняете сердце здоровым? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *